cid intolerancia a lactose Intolerância à lactose
A intolerância à lactose é uma condição muito comum em que o organismo tem dificuldade em digerir a lactose, um tipo de açúcar encontrado no leite e em produtos lácteos. Essa dificuldade ocorre devido à falta de uma enzima chamada lactase, responsável por quebrar a lactose em açúcares mais simples que podem ser facilmente absorvidos pelo organismo.
Como saber se tenho intolerância à lactose?
Os sintomas da intolerância à lactose podem variar de pessoa para pessoa, mas os mais comuns incluem dores abdominais, diarreia, gases e inchaço abdominal. Esses sintomas geralmente aparecem após a ingestão de alimentos ou bebidas que contenham lactose.
Se você suspeita que tem intolerância à lactose, é importante consultar um médico para obter um diagnóstico preciso. O profissional poderá solicitar exames, como o teste de tolerância à lactose, em que você deve ingerir uma quantidade controlada de lactose e realizar exames de sangue para verificar a quantidade de glicose no sangue. Se a quantidade de glicose não aumentar após a ingestão de lactose, isso indica que o seu organismo tem dificuldade em digerir esse açúcar.
Como lidar com a intolerância à lactose?
Embora não seja possível curar a intolerância à lactose, existem várias estratégias que podem ajudar a lidar com essa condição. Uma opção é evitar completamente alimentos e bebidas que contenham lactose. Isso inclui leite, queijos, iogurtes e sorvetes, além de alimentos processados que possam conter lactose.
Outra opção é utilizar produtos sem lactose, que são feitos a partir de leite com a lactose removida. Esses produtos são amplamente encontrados em supermercados e podem substituir os alimentos lácteos tradicionais sem causar desconforto.
Além disso, existem enzimas de lactase disponíveis em forma de comprimidos ou gotas, que podem ser tomadas antes das refeições para ajudar na digestão da lactose. Essas enzimas ajudam a quebrar a lactose em açúcares mais simples, facilitando a sua absorção pelo organismo.
Considerações finais
A intolerância à lactose é uma condição que afeta muitas pessoas, porém, com as estratégias corretas, é possível lidar com ela de forma adequada. Consultar um médico para obter um diagnóstico preciso e seguir as orientações profissionais é fundamental para manter uma alimentação saudável e sem desconfortos.
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